Kekal bertenaga bagi Ibu Menyusukan Anak

Assalamualaikum..

Dah lama x update blog..sejak ada baby ni saya x mampu lg nk manage masa...hehehehe hai teruk betul mcm die sorang je yang beranak...

Bulan puasa dah x lama lagi jadi saya nak berkongsi cara terbaik untuk ibu2 yang menyusukan anak bagi memastikan tubuh kite bertenaga semasa berpuasa. Saya pun akan mengamalkannya untuk pastikan anak kesayangan saya Muhammad Muizzuddin dapat susu terbaik dari ummi nye... :)

Waktu Sahur:

• Makan nasi atau apa jua juadah .digalakkan makan sup..dan makanan yg tinggi protin.
• Makanlah kurma at least 3 biji kurma.
• Minum segelas Pefromance Drink dan segelas ESP atau boleh mix Performance Drink dan ESP (gabungan terbaik).
• Makan 2 biji Alfalfa

Waktu Berbuka:

• Berbuka dengan juadah berbuka...with kurma...amat digalakkan
• Minum segelasPerformance Drink dan ESP (untuk dapatkan hasil terbaik).
• Makan 2 biji Alfalfa
• Mkn 1 bj vitalea, 1bj bcomplex 1bj vita C

Sebelum tidur:

• (1) Amalkan minum segelas ESP.
• Makan ostematrix 2-4bj dan vitamin lain sepeerti Omega atau GLA

Semoga jadual ni dapat membantu kawan2 dan diri saya juga memberi yang terbaik untuk ank kite...

* credit to mamafaiz untuk jadual mkn vitamin